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Pike Fitball

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Ci sono molti modi per rendere un Plank dinamico…Pike ad esempio!

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Sumo Squat

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Interno coscia e gluteo..i due pensieri fissi delle donne! Vediamoli in azione con un unico ...

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Croci con manubri panca piana

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Ipercifosi e spalle anteroposte rappresentano una piaga posturale ormai diffusissima. Allenare il petto in contrazione ...

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crunch completo o portafoglio

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Crunch + crunch inverso= crunch completo! Siamo capaci di coordinare al meglio i due esercizi ...

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Stacchi da terra con bilanciere – Deadlift

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Tra gli esercizi più temuti da osteopati e fiosioterapisti il primo posto spetta proprio agli ...

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Croci inverse al Trx – reverse butterfly trx

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Deltoide posteriore, una tra le fasce muscolari più piccole del nostro corpo…e allenato male o ...

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Crunch gomito/ginocchio alternati (lateral crunch alternate)

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Molti esercizi cosiddetti per i “fianchi” sono spesso errati e dannosi per la schiena. Una ...

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Squat Bilanciere (barbell squat)

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Lo squat fatto bene è uno degli esercizi più completi del fitness; lo squat con ...

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Dip su panca – Tricep dips

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Estensione del gomito = contrazione del tricipite Nel caso dei DIP però, oltre altre a ...

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Iperestensioni Lombari (Hyperextensions)

By:AdminPosted: Ott 18th, 2018In: Video Tutorial0

Generalmente i muscoli della zona lombare sono coinvolti in molti esercizi. Ma avere un buon ...

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