Pike Fitball
Ci sono molti modi per rendere un Plank dinamico…Pike ad esempio!
Read More about Pike FitballSumo Squat
Interno coscia e gluteo..i due pensieri fissi delle donne! Vediamoli in azione con un unico ...
Read More about Sumo SquatCroci con manubri panca piana
Ipercifosi e spalle anteroposte rappresentano una piaga posturale ormai diffusissima. Allenare il petto in contrazione ...
Read More about Croci con manubri panca pianacrunch completo o portafoglio
Crunch + crunch inverso= crunch completo! Siamo capaci di coordinare al meglio i due esercizi ...
Read More about crunch completo o portafoglioStacchi da terra con bilanciere – Deadlift
Tra gli esercizi più temuti da osteopati e fiosioterapisti il primo posto spetta proprio agli ...
Read More about Stacchi da terra con bilanciere – DeadliftCroci inverse al Trx – reverse butterfly trx
Deltoide posteriore, una tra le fasce muscolari più piccole del nostro corpo…e allenato male o ...
Read More about Croci inverse al Trx – reverse butterfly trxCrunch gomito/ginocchio alternati (lateral crunch alternate)
Molti esercizi cosiddetti per i “fianchi” sono spesso errati e dannosi per la schiena. Una ...
Read More about Crunch gomito/ginocchio alternati (lateral crunch alternate)Squat Bilanciere (barbell squat)
Lo squat fatto bene è uno degli esercizi più completi del fitness; lo squat con ...
Read More about Squat Bilanciere (barbell squat)Dip su panca – Tricep dips
Estensione del gomito = contrazione del tricipite Nel caso dei DIP però, oltre altre a ...
Read More about Dip su panca – Tricep dipsIperestensioni Lombari (Hyperextensions)
Generalmente i muscoli della zona lombare sono coinvolti in molti esercizi. Ma avere un buon ...
Read More about Iperestensioni Lombari (Hyperextensions)