Ci sono molti modi per rendere un Plank dinamico…Pike ad esempio!

Interno coscia e gluteo..i due pensieri fissi delle donne! Vediamoli in azione con un unico […]

Ipercifosi e spalle anteroposte rappresentano una piaga posturale ormai diffusissima. Allenare il petto in contrazione […]

Crunch + crunch inverso= crunch completo! Siamo capaci di coordinare al meglio i due esercizi […]

Tra gli esercizi più temuti da osteopati e fiosioterapisti il primo posto spetta proprio agli […]

Deltoide posteriore, una tra le fasce muscolari più piccole del nostro corpo…e allenato male o […]

Molti esercizi cosiddetti per i “fianchi” sono spesso errati e dannosi per la schiena. Una […]

Lo squat fatto bene è uno degli esercizi più completi del fitness; lo squat con […]

Estensione del gomito = contrazione del tricipite Nel caso dei DIP però, oltre altre a […]

Generalmente i muscoli della zona lombare sono coinvolti in molti esercizi. Ma avere un buon […]